Unsere Kurse:

WIRBELSÄULEN- / CORE TRAINING

Bei dem Wirbelsäulen/Core - Training achten wir darauf Deine Rücken-/Bauch-/& Rumpfmuskulatur zu kräftigen, mit Hilfe von Koordinations- und Tiefenmuskulatur Übungen.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

BAUCH UND RÜCKEN/ FASZIENTRAINING

Im Vordergrund dieses Kurses steht der Rücken und seine umgebende Muskulatur. Einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen werden erlernt. Als weiteres Gerät nutzen wir die Faszienrolle um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Mit Hilfe der Faszienrolle und diversen Übungen erhalten wir die Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien. Der Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

MAMA - FIT - KURS

Der Kurs ist für den Anschluss an die Rückbildung gedacht und soll dir dabei helfen ,deine Beckenboden- ,Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen. Dieses Training soll dich schnell wieder in Form bringen und dein Baby kann stets mit dabei sein. 

RÜCKBILDUNGSKURS

Während Schwangerschaft und Geburt verändert sich einiges im weiblichen Körper. Auch wenn die Freude über das Baby groß ist – ihren vorherigen Körper möchten Frauen gern möglichst bald wieder haben. Das funktioniert mit Gymnastik und etwas Geduld. Ein Rückbildungskurs unterstützt dich dabei! Mit der Rückbildungsgymnastik sollten Frauen ungefähr 40 Tage nach der Entbindung beginnen. Die Krankenkassen beteiligen sich in einem bestimmten Zeitraum an den Kosten (in der Regel bis zu neun Monate nach der Geburt) Im Fokus des Rückbildungskurses steht der strapazierte Beckenboden. Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur beugen wir, infolge von Schwangerschaft und Geburt muskulären Dysbalancen vor und wirken so Folgebeschwerden des Beckenboden- und Haltungsschwächen entgegen.

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WIRBELSÄULEN- / CORE TRAINING

Bei dem Wirbelsäulen/Core - Training achten wir darauf Deine Rücken-/Bauch-/& Rumpfmuskulatur zu kräftigen, mit Hilfe von Koordinations- und Tiefenmuskulatur Übungen.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

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BAUCH UND RÜCKEN/ FASZIENTRAINING

Im Vordergrund dieses Kurses steht der Rücken und seine umgebende Muskulatur. Einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen werden erlernt. Als weiteres Gerät nutzen wir die Faszienrolle um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Mit Hilfe der Faszienrolle und diversen Übungen erhalten wir die Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien. Der Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

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MAMA - FIT - KURS

Der Kurs ist für den Anschluss an die Rückbildung gedacht und soll dir dabei helfen ,deine Beckenboden- ,Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen. Dieses Training soll dich schnell wieder in Form bringen und dein Baby kann stets mit dabei sein. 

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RÜCKBILDUNGSKURS

Während Schwangerschaft und Geburt verändert sich einiges im weiblichen Körper. Auch wenn die Freude über das Baby groß ist – ihren vorherigen Körper möchten Frauen gern möglichst bald wieder haben. Das funktioniert mit Gymnastik und etwas Geduld. Ein Rückbildungskurs unterstützt dich dabei! Mit der Rückbildungsgymnastik sollten Frauen ungefähr 40 Tage nach der Entbindung beginnen. Die Krankenkassen beteiligen sich in einem bestimmten Zeitraum an den Kosten (in der Regel bis zu neun Monate nach der Geburt) Im Fokus des Rückbildungskurses steht der strapazierte Beckenboden. Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur beugen wir, infolge von Schwangerschaft und Geburt muskulären Dysbalancen vor und wirken so Folgebeschwerden des Beckenboden- und Haltungsschwächen entgegen.

YOGA MIT BABY

Für Eltern mit Babys, ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein. Dieser Kurs ist für dich! Wir verstehen das Mutterdasein als großes Glück, kennen jedoch auch die körperlichen und mentalen Herausforderungen, die es mit sich bringt. Wir stellen Baby Wippen, Spielzeug und Kissen um die Stunde auch deinem Baby schön gestalten zu können.

RÜCKENFITNESS

Mit gezielten Übungen die Rumpfmuskulatur stärken, den gesamten Bewegungsapparat mobilisieren, zu dehnen und entspannen. In diesem Kurs versuchen wir Haltungsschwächen vorzubeugen und ein Rückengerechtes Verhalten zu vermitteln.

Durch die aktuelle Situation, können die Kurse leider nur in Kleingruppen und sehr begrenzt stattfinden.
Wenn ihr Fragen habt ,schreibt mir bitte eine email an: physio@doitnow.berlin