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FIT RIGHT NOW

Den ge­sam­ten Kör­per trai­nie­ren und schnel­le Er­geb­nis­se er­zie­len! Die­ses Funk­tio­nel­le Trai­ning wird durch Übun­gen aus dem Cross­Fit, HIIT (High In­ten­si­ty In­ter­val Trai­ning), Kick­bo­xen, Pi­la­tes und Kraft­aus­dau­er Trai­ning mit Klein­ge­rä­ten be­ein­flusst. Die­ses ab­wechs­lungs­rei­che Sta­ti­ons­trai­ning wird dich schnell an dein Ziel brin­gen — fit right now!

FIT RIGHT NOW MAMA

Schnell wie­der in shape kom­men, ohne ei­nen Ba­by­sit­ter or­ga­ni­sie­ren zu müs­sen! In die­ser Grup­pe trai­nierst du ge­mein­sam mit dei­nem Kind. Ein viel­sei­ti­ges Trai­ning, be­ein­flusst von Übun­gen aus dem Cross­Fit, Pi­la­tes, Kick­bo­xen und dem Kraft­aus­dau­er Trai­ning mit Klein­ge­rä­ten oder dei­nem Kör­per­ge­wicht wer­den dich schnell wie­der in Form brin­gen. Um dir das Trai­ning mit Kind zu er­leich­tern, ste­hen dir Ba­byb­jörn Wip­pen, Tra­ge­tü­cher / Man­duca und na­tür­lich eine Spiel­ecke in un­se­ren Räu­men zu Ver­fü­gung.

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FIT RIGHT NOW MAMA

Im Grup­pen­trai­ning ge­mein­sam mit oder ohne Kind schnel­le Er­geb­nis­se er­zie­len. Bei fit right now MAMA ach­ten wir bei al­len Übun­gen dar­auf den Be­cken­bo­den und Rü­cken zu stär­ken je­doch nicht zu über­las­ten. Im ab­wechs­lungs­rei­chen Sta­ti­ons­trai­ning wer­den wir mit Klein­ge­rä­ten und Übun­gen aus dem Cross­fit, Kick­bo­xen und Pi­la­tes schnell dein Ziel er­rei­chen — fit right now MAMA

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FIT RIGHT NOW GIRLS ONLY

Den Kör­per ge­zielt trai­nie­ren und das mit Spaß! In die­ser rei­nen Frau­en­grup­pe ste­hen Übun­gen für den Po / Ober­schen­kel, Arme und Bauch / Tail­le im Vor­der­grund.
Die­ses ab­wechs­lungs­rei­che Trai­ning för­dert dei­ne Fett­ver­bren­nung und baut an den rich­ti­gen Stel­len Mus­keln auf.

Auf­bau­kurs nach Fit right NOW — Mama

FIT RIGHT NOW GIRLS ONLY

Den Kör­per ge­zielt trai­nie­ren und das mit Spaß! In die­ser rei­nen Frau­en­grup­pe ste­hen Übun­gen für den Po / Ober­schen­kel, Arme und Bauch / Tail­le im Vor­der­grund.  Die­ses ab­wechs­lungs­rei­che Trai­ning för­dert dei­ne Fett­ver­bren­nung und baut an den rich­ti­gen Stel­len Mus­keln auf.

Auf­bau­kurs nach Fit right NOW — Mama

FIT RIGHT NOW OUTDOOR

Übun­gen in der frei­en Na­tur um dei­ne Kon­di­ti­on auf­zu­bau­en und dei­ne Mus­keln mit Kraft­aus­dau­er Übun­gen fit zu hal­ten. Bän­ke, Trep­pen oder ein Hü­gel brin­gen neue Rei­ze in un­ser Trai­ning, so wird jede Stun­de eine neue Her­aus­for­de­rung.

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Fit right NOW OUTDOOR

Übun­gen in der frei­en Na­tur um dei­ne Kon­di­ti­on auf­zu­bau­en und dei­ne Mus­keln mit Kraft­aus­dau­er Übun­gen fit zu hal­ten. Bän­ke, Trep­pen oder ein Hü­gel brin­gen neue Rei­ze in un­ser Trai­ning, so wird jede Stun­de eine neue Her­aus­for­de­rung.

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YOGA VINYASA FLOW

Zeit­ge­mä­ßes Yoga im Vi­nya­sa Flow Yoga Stil, um Kör­per und Geist wie­der ins Gleich­ge­wicht zu brin­gen. Fin­de durch das Zu­sam­men­spiel von Atem und As­a­nas – Yo­ga­hal­tun­gen – zu dei­ner in­ne­ren Kraft und Ruhe zu­rück und stär­ke gleich­zei­tig dei­ne Mus­kel­kraft und deh­ne dei­nen Kör­per. Ent­de­cke die Mög­lich­kei­ten des Yoga und star­te mit En­er­gie in den Tag.

Yoga VINYASA FLOW

Zeit­ge­mä­ßes Yoga im Vi­nya­sa Flow Yoga Stil, um Kör­per und Geist wie­der ins Gleich­ge­wicht zu brin­gen. Fin­de durch das Zu­sam­men­spiel von Atem und As­a­nas – Yo­ga­hal­tun­gen – zu dei­ner in­ne­ren Kraft und Ruhe zu­rück und stär­ke gleich­zei­tig dei­ne Mus­kel­kraft und deh­ne dei­nen Kör­per. Ent­de­cke die Mög­lich­kei­ten des Yoga und star­te mit En­er­gie in den Tag.

ELEMENTYOGA

Die Ele­ment­me­tho­de wird durch klas­si­sches Ha­tha Yoga, Anu­s­a­ra Yoga und Vi­nya­sa Flow be­ein­flusst. Die Ele­ment Yo­ga­pra­xis zeich­net sich da­durch aus, den Fo­kus der Stun­de auf ein emo­tio­na­les The­ma zu le­gen und dies in ei­nen bio­me­cha­ni­schen Zu­sam­men­hang mit den As­a­nas zu brin­gen.

Wie auch die Ele­ment­me­tho­de von un­ter­schied­li­chen Sti­len be­ein­flusst wird, be­schrän­ken auch wir uns in die­sem Kurs nicht auf ei­nen kon­kre­ten Stil. Wir füh­ren eine un­dog­ma­ti­sche wohl­tu­en­de Yo­ga­pra­xis durch, die es uns er­mög­licht, un­se­ren Blick auf das We­sent­li­che zu len­ken, in­dem wir Kör­per und Geist ins Gleich­ge­wicht brin­gen. Dies tun wir durch eine kraft­vol­le Yo­ga­pra­xis, die Raum für prä­zi­se Aus­rich­tung und das Spie­len mit und Üben von kon­kre­ten As­a­nas bie­tet, aber auch flie­ßen­de Über­gän­ge zu­lässt. Ziel die­ser Stun­de ist es, ein kör­per­li­ches und see­li­sches Wohl­ge­fühl zu er­zeu­gen, das von der Mat­te in den All­tag über­trag­bar ist.

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ELEMENTYOGA

Die Ele­ment­me­tho­de wird durch klas­si­sches Ha­tha Yoga, Anu­s­a­ra Yoga und Vi­nya­sa Flow be­ein­flusst. Die Ele­ment Yo­ga­pra­xis zeich­net sich da­durch aus, den Fo­kus der Stun­de auf ein emo­tio­na­les The­ma zu le­gen und dies in ei­nen bio­me­cha­ni­schen Zu­sam­men­hang mit den As­a­nas zu brin­gen.

Wie auch die Ele­ment­me­tho­de von un­ter­schied­li­chen Sti­len be­ein­flusst wird, be­schrän­ken auch wir uns in die­sem Kurs nicht auf ei­nen kon­kre­ten Stil. Wir füh­ren eine un­dog­ma­ti­sche wohl­tu­en­de Yo­ga­pra­xis durch, die es uns er­mög­licht, un­se­ren Blick auf das We­sent­li­che zu len­ken, in­dem wir Kör­per und Geist ins Gleich­ge­wicht brin­gen. Dies tun wir durch eine kraft­vol­le Yo­ga­pra­xis, die Raum für prä­zi­se Aus­rich­tung und das Spie­len mit und Üben von kon­kre­ten As­a­nas bie­tet, aber auch flie­ßen­de Über­gän­ge zu­lässt. Ziel die­ser Stun­de ist es, ein kör­per­li­ches und see­li­sches Wohl­ge­fühl zu er­zeu­gen, das von der Mat­te in den All­tag über­trag­bar ist.

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MINI MONKEY (0–3 Jah­re)

In die­ser an­ge­lei­te­ten El­tern — Kind — Turn­grup­pe kön­nen so­wohl die El­tern als auch die Kin­der Kon­tak­te knüp­fen. Mit ei­nem sorg­fäl­tig aus­ge­wähl­ten Spiel- und Klet­ter­an­ge­bot wird die Mo­to­rik, der Gleich­ge­wichts­sinn, die gro­be Ko­or­di­na­ti­on und der Spaß an der Be­we­gung der Kin­der ge­för­dert.

Mini Mon­key (0–3 Jah­re)

In die­ser an­ge­lei­te­ten El­tern — Kind — Turn­grup­pe kön­nen so­wohl die El­tern als auch die Kin­der Kon­tak­te knüp­fen. Mit ei­nem sorg­fäl­tig aus­ge­wähl­ten Spiel- und Klet­ter­an­ge­bot wird die Mo­to­rik, der Gleich­ge­wichts­sinn, die gro­be Ko­or­di­na­ti­on und der Spaß an der Be­we­gung der Kin­der ge­för­dert.

KRAV MAGA

Die­ses tak­ti­sche is­rae­li­sche Selbst­ver­tei­di­gungs- und Nah­kampf­sys­tem ist ein­fach zu er­ler­nen, die Tech­ni­ken bau­en auf den na­tür­li­chen In­stink­ten des Men­schen auf und sind in­tui­tiv un­ter Stress ab­ruf­bar. Ziel ist die Ver­mei­dung, Ver­tei­di­gung und Be­sei­ti­gung al­ler Ar­ten von Ge­wal­ten und An­grif­fen.

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KRAV MAGA

Die­ses tak­ti­sche is­rae­li­sche Selbst­ver­tei­di­gungs- und Nah­kampf­sys­tem ist ein­fach zu er­ler­nen, die Tech­ni­ken bau­en auf den na­tür­li­chen In­stink­ten des Men­schen auf und sind in­tui­tiv un­ter Stress ab­ruf­bar. Ziel ist die Ver­mei­dung, Ver­tei­di­gung und Be­sei­ti­gung al­ler Ar­ten von Ge­wal­ten und An­grif­fen.

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KICKBOXEN

In die­ser viel­sei­ti­gen Kampf­sport­art wer­den Tech­ni­ken aus dem Tae­kwon­do, Ka­ra­te und Jiu Jit­su er­lernt. Das Trai­ning fin­det an Sand­sä­cken und spe­zi­el­len Schlag­pols­tern — Prat­zen statt. In der Ein­heit mit Kin­dern geht es um das ge­mein­sa­me Er­leb­nis eine Sport­art zu er­ler­nen und das mo­ti­vie­ren­de sport­li­che Vor­bild der El­tern für ihre Kin­der.

KICKBOXEN

In die­ser viel­sei­ti­gen Kampf­sport­art wer­den Tech­ni­ken aus dem Tae­kwon­do, Ka­ra­te und Jiu Jit­su er­lernt. Das Trai­ning fin­det an Sand­sä­cken und spe­zi­el­len Schlag­pols­tern — Prat­zen statt. In der Ein­heit mit Kin­dern geht es um das ge­mein­sa­me Er­leb­nis eine Sport­art zu er­ler­nen und das mo­ti­vie­ren­de sport­li­che Vor­bild der El­tern für ihre Kin­der.

KINDERTANZ

Durch spie­le­ri­sche Übun­gen und the­ma­ti­sche Im­pro­vi­sa­tio­nen wer­den die Kin­der dem Al­ter ent­spre­chend in die Grund­kennt­nis­se des mo­der­nen und klas­si­schen Tanz ein­ge­führt.

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Kindertanz

Durch spie­le­ri­sche Übun­gen und the­ma­ti­sche Im­pro­vi­sa­tio­nen wer­den die Kin­der dem Al­ter ent­spre­chend in die Grund­kennt­nis­se des mo­der­nen und klas­si­schen Tanz ein­ge­führt.

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PEKIP

Das Pra­ger El­tern-Kin­der-Pro­gramm (PEKIP) ist ein Kon­zept für Grup­pen­ar­beit mit El­tern und Kin­dern im ers­ten Le­bens­jahr, das im Rah­men ei­ner Krab­bel­grup­pe den Pro­zess des Zu­ein­an­der­fin­dens un­ter­stüt­zen soll und auf eine Früh­för­de­rung der Ba­bys so­wie ei­nen Er­fah­rungs­aus­tausch mit den El­tern ab­zielt.

PEKIP

Das Pra­ger El­tern-Kin­der-Pro­gramm (PEKIP) ist ein Kon­zept für Grup­pen­ar­beit mit El­tern und Kin­dern im ers­ten Le­bens­jahr, das im Rah­men ei­ner Krab­bel­grup­pe den Pro­zess des Zu­ein­an­der­fin­dens un­ter­stüt­zen soll und auf eine Früh­för­de­rung der Ba­bys so­wie ei­nen Er­fah­rungs­aus­tausch mit den El­tern ab­zielt.

LAUFTREFF

Wal­king und Jog­ging in der Grup­pe mit dem ge­mein­sa­men Ziel die Kon­di­ti­on zu ver­bes­sern und die Leis­tung zu stei­gern. Wer möch­te wird in die­ser Grup­pe für Zie­le wie 5 km Läu­fe oder ei­nen ge­mein­sa­men Halb­ma­ra­thon vor­be­rei­tet.

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LAUFTREFF

Wal­king und Jog­ging in der Grup­pe mit dem ge­mein­sa­men Ziel die Kon­di­ti­on zu ver­bes­sern und die Leis­tung zu stei­gern. Wer möch­te wird in die­ser Grup­pe für Zie­le wie 5 km Läu­fe oder ei­nen ge­mein­sa­men Halb­ma­ra­thon vor­be­rei­tet.